Dle posledních vědeckých výzkumů byla prokázána neprospěšnost časté a intenzivní fyzické aktivy pro zdraví. Dříve doporučovaná doporučení pravidelnosti a potřebného času ke snížení rizikových faktorů berou za své. Poslední studie snižují potřebný čas pro fyzickou činnost v týdnu až na 30-60 min týdně přiměřené aktivity. Nicméně vědci také zdůrazňují zdravotní rizika v případě totálního lenošení. Pohyb vždy zůstane zdraví prospěšný, jen je třeba najít zdravou míru a řídit se pocitem, kdy je člověk spokojený. Nadměrná fyzická aktivita může vést k závislosti na pohybu, dále - dle druhu sportu a osobní anamnézy - se podílí na poškození hlavních nosných kloubů, vede k bolestem pohybového aparátu a může zvyšovat i kardiovaskulární riziko.
Co z toho vyplývá? Jako ve všem by se měl člověk řídit pravidlem zlaté střední cesty. I zde platí pořekadlo "všeho moc škodí."