Dieta Mačingové si získala řadu příznivců i odpůrců, pokud jste o ní čirou náhodou ještě neslyšeli, klikněte zde. V prvé řadě je potřeba si uvědomit, že tato dieta je dietou detoxikační, tzn že redukce hmotnosti je druhořadá, přesto při jejím dodržování určitě shodíte nějaká kila a/nebo centimetry. Internet nabízí na tuto dietu velké množství odkazů, názorů, fór..... nicméně je důležité si shrnout pár bodů (dle mého lékařsky-celostního pohledu):
Hlavní plusy:
- obsahuje dostatek zeleniny a ovoce, tudíž i dostatek vlákniny, vitamínů, minerálů, antioxidantů....
- zajišťuje nízký energetický přísun, zejména pak sacharidů s vysokým glykemickým indexem
- neomezuje vysloveně striktně množství porcí
- upřednostňuje optimální pitný režim
- je vhodná pro odpůrce aktivního sportu - netrvá na začlenění fyzických aktivit do denního/týdenního režimu
- její dodržování snižuje určitá zdravotní rizika
Hlavní mínusy:
- někomu se může dieta zdát hlavně v počátku jejího dodržování hodně sladká, jednotvárná a příliš "minimalistická"
- dieta je "uniformní"
- není vhodná pro alergiky zejména na určité druhy zeleniny, ovoce, ořechy, med aj.
- není vhodná pro diabetiky! - doporučuji konzultaci s vlastním diabetologem/praktickým lékařem
- základní výživové hodnoty a příjem energie pro pohlaví, věk, konstituci, energetický výdej atd. nejsou zohledněny
- jídelníček je nedostatečný ze strany příjmu kvalitních bílkovin
- doporučené množství tekutin je pro někoho příliš vysoké - chronicky nemocní by se měli řídit doporučením svého ošetřujícího lékaře - zejména urologa, kardiologa, interního specialisty, onkologa apod.
- dieta není vhodná pro těhotné a kojící ženy
- dieta není vhodná pro pacienty s Crohnovou chorobou nebo ulcerózní kolitidou
- pacienti chronicky nemocní beroucí více léků denně by se měli o vhodnosti dodržování diety poradit se svým ošetřujícím lékařem
Detoxikace (zejména déletrvající) je pro organismus změnou, proto se prakticky vždy projeví určité příznaky s detoxikací spojené - zejména zažívací, vyměšovací, kožní i jiné.